16+ Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Код: 403800

Краткое описание

Язык: 

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Автор: Марк Уильямс, Денни Пенман
Серия: Вне серии
Страниц: 288
Формат: 60х90/16
Переплет: 60x90/16
Год издания: 2016
Язык: Русский
ISBN: 978-5-00057-213-9,978-5-00057-319-8, 978

1 059 руб.
Есть в наличии
Информация о доставке
  • Доставим товар по всей России
  • Более 20 способов доставки
  • По МСК и СПб более 100 ПВЗ
Подробная информация 

О чем эта книга Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете: уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль тренировать свою психическую и физическую выносливость снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья. Цитаты из книги Чего нам не хватает? Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и...

Рекомендуемые книги
Подборка рекомендуемых книг для Вас.

Борьба со стрессами

Общие работы по практической психологии

Разум, тело, дух: медитация и зрительные образы