Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость, 978-5-496

529,00 руб

Краткое описание:

Издательство: Питер
Автор: Джош Хэнкин
Серия: Тренировочная зона
Страниц: 272
Формат: 250x195x12 мм
Переплет: обл - мягкий переплет
Язык: Русский
Вес: 470 г
ISBN: 978-5-496-01846-3
Бумажный вариант

В корзину

на складе у поставщика

Подробно:

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.
 

Рекомендуем: