Тренировки без железа и тренажеров. Калистеника

Код: 53165

Краткое описание

Автор (фильтр): 
Язык: 
Вес: 215 г
ISBN: 
9785496016957

Издательство: Питер
Автор: Пол Уэйд
Серия: Тренировочная зона
Страниц: 128
Формат: 205x 135x 15 мм
Переплет:
Твердый переплет. Плотная бум
Год издания: 2016
Язык: Русский
Вес: 215 г
ISBN: 978-5-496-01695-7

472 руб.
Отгрузка до 7 дней

Информация о доставке

  • Доставим товар по всей России
  • Более 20 способов доставки
  • По МСК и СПб более 100 ПВЗ
Подробная информация 

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - Ангола и Мэрион. Именно там, в отсутствие специального железа и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

По автору

Подборка книг по автору

Рекомендуемые книги

Подборка рекомендуемых книг для Вас.

Бодибилдинг. Легкая и тяжелая атлетика

Физкультура, зарядка, тренировка