Тренировки без железа и тренажеров. Калистеника, 978-5-496-01695-7

444,00 руб

Краткое описание:

Издательство: Питер
Автор: Пол Уэйд
Серия: Тренировочная зона
Страниц: 128
Формат: 205x 135x 15 мм
Переплет: Твердый переплет. Плотная бум
Язык: Русский
Вес: 215 г
ISBN: 978-5-496-01695-7
Бумажный вариант

В корзину

на складе у поставщика

Подробно:

Уэйд П., Тренировочная зона, 128 стр., обл., ISBN: 978-5-496-01695-7

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - Ангола и Мэрион. Именно там, в отсутствие специального железа и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.
 

Рекомендуем: