Здоровые привычки, 978-5-91657-594-1

668,00 руб

Краткое описание:

Издательство: Альпина Бизнес Букс
Автор: Лидия Ионова
Страниц: 368
Формат: 211x145x20 мм
Переплет: 7Б - твердая
Год издания: 2013
Язык: Русский
Вес: 426 г
ISBN: 978-5-91657-594-1
Бумажный вариант

В корзину

есть в наличии

Подробно:

Лидия Ионова, Вне серии, 352 стр., 7БЦ, ISBN: 978-5-91657-594-1

О чем эта книга О том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и забой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем — навсегда! Это книга о том, как вырабать и закрепить привычки здорового образа жизни как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего поведения и уклада жизни. Это программа изменений к лучшему. За 12 недель мы вырабатываем здоровые привычки, не только в еде, но и в режиме дня, распределении нагрузок, занятиях спортом (или прогулках), становимся бодрее, четче, здоровее. Почему мы решили издать эту книгу Пому что мы желаем всем нашим читателям — здоровья! А еще, пому что эта книга — не про диету. Она — про новую жизнь, корую легко можно начать и за 12 недель получить хороший результат. Для кого эта книга Для тех, кто осознал, что гов к переменам в своей жизни, для тех, кто гов к разумным изменениям с пользой для всего организма. Фишка книги Уникальная методика оздоровления и снижения веса Лидии Ионовой. Ключевой принцип методики — постепенноеизменении пищевых привычек. Коррективы вносятся поэтапно и дозированно: что-то новое — каждую неделю. В книге есть персональный дневник, корый можно вести, осваивая программу 12 недель. автора Почему диеты не рабают? Пому что в сознании человека его питание делится на диету и просто еду. Одно сменяет другое бескомпромиссно, подчас — в нелегкой борьбе. Эта борьба приводит к разрушению и физического, и психического здоровья человека. Что же делать? Для себя и своих клиентов я давно ветила на эт вопрос — изменять образ жизни через формирование новых пищевых привычек. Только так можно сохранять стройность, красу и здоровье долгие годы! Замечательно, что телевидение подхватило вслед за нами, диетологами, словосочетание пищевые привычки. И замечательно, что люди думают, что их стоит менять! Но как поднять штангу, если никогда не поднимал ничего тяжелее ручки? Очень просто — начать тренироваться. Если сделать все и сразу, штанга в 120 кг (завышенные цели) могут лишить уверенности в своих силах навсегда. И тогда цель останется лишь мечтой. Именно поэтому я предлагаю менять привычки постепенно, шаг за шагом. Это просто, выполнимо, укрепляет веру в собственные силы.
 

Рекомендуем: