Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну, 978-5-699-66995-0

134,00 руб

Краткое описание:

Издательство: Эксмо
Автор: Олег Владимирович Корсак
Серия: PRO здоровье
Страниц: 224
Формат: 200x 125x 15 мм
Переплет: Мягкий переплет. Крепление ск
Год издания: 2014
Вес: 200 г
ISBN: 978-5-699-66995-0
Бумажный вариант

В корзину

нет в наличии

Подробно:

Аннотация

Бессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без консультации со специалистами, - опасны. Что делать? Автор на основе многолетнего опыта работы с клиентами, страдающими бессонницей, нашел надежный путь к хорошему сну. Каковы причины бессонницы? Как можно с ними справиться? Какие продукты, травы, лекарства улучшают сон, а какие ухудшают? Как провести день и вечер, чтобы ночной сон принес удовлетворение? Что делать, если не удается уснуть? На эти и другие вопросы вы найдете ответ в книге доктора Корсака. Предлагаемая автором десятишаговая программа нормализации сна поможет многим читателям избавиться от их недуга самостоятельно. Книга основана на современных научных знаниях о природе сна и причинах его нарушения, но написана языком, понятным широкому кругу читателей.
 

Рекомендуем: