Бег. Книга-тренер, 978-5-699-60327-5

839,00 руб

Краткое описание:

Издательство: Эксмо
Автор: Марина Николаевна Шутова
Серия: Книга-тренер
Страниц: 208
Формат: 265x 203x 14 мм
Переплет: Твердый переплет. Плотная бум
Год издания: 2013
Вес: 828 г
ISBN: 978-5-699-60327-5
Бумажный вариант

В корзину

есть в наличии

Подробно:

Содержание

Введение Глава 1. История бега Глава 2. Выбор экипировки Глава 3. Физиология бега Глава 4. Выбор беговых тренировок Глава 5. Тренировочный процесс: рекомендации и методики Глава 6. Техника бега Глава 7. Программы тренировок Глава 8. Питание и режим дня Глава 9. Медицинский контроль и самоконтроль Глава 10. Травмы и оказание первой помощи Глава 11. Бег в особых условиях Глава 12. Бег на Олимпийских играх

Аннотация

Подумал остановиться? Начинай бежать быстрее! Неважно, решили ли вы начать бегать для здоровья или для рекордов - ваша цель впереди. Не оглядывайтесь, не сомневайтесь! Книга-тренер, корую вы держите в руках, научит вас бегать правильно и, главное, с большой пользой. В книге предлагаются лучшие программы тренировок и для новичков, и для продвинутых спортсменов. Вы узнаете, когда, как и сколько нужно бегать, проводить разминку, говиться к соревнованиям, питаться и как предвращать травмы. Книга прекрасно иллюстрирована: в ней около 500 фографий и 3D-иллюстраций, подробнейшим образом показывающих все описываемые техники.
 

Рекомендуем: