Самые важные упражнения для будущей мамы.Беременность и роды без проблем, 978-5-17-077857-7

340,00 руб

Краткое описание:

Издательство: АСТ
Автор: Линдси Бринк
Серия: Фадеева рекомендует
Страниц: 416
Формат: 205x 135x 25 мм
Переплет: Твердый переплет. Целлофаниро
Год издания: 2013
Язык: Русский
Вес: 390 г
ISBN: 978-5-17-077857-7
Бумажный вариант

В корзину

нет в наличии

Подробно:

Содержание

Предисловие Часть I. БЕРЕМЕННОСТЬ Глава 1. Важность занятий спортом во время беременности Глава 2. Беременность и питание Глава 3. Дополнительная информация о питании Глава 4. Беременность и фитнес Глава 5 План занятий на первый триместр Глава 6. План тренировок во втором триместре беременности Глава 7. План тренировок на третий триместр Часть II. ПОСЛЕ РОДОВ Глава 8. Восстанавливаем фигуру. Краткая информация о питании Глава 9. Восстанавливаем фигуру. Работаем над корпусом Часть III. ОБРАЗ ЖИЗНИ Глава 10. Между сном и тренировкой выбираем тренировку! Глава 11. Включаемся в работу! Заключение Приложение А. Образцы меню на семь дней к Части III Приложение В. Образцы рецептов

Аннотация

Физические упражнения делают чудеса во время беременности - повышают настроение, улучшают сон, снижают боли. Они также готовят женщину к родам путем укрепления мышц, и помогают быстро вернуть форму после рождения малыша. В этой книге вы найдете подробную информацию об эффективных и безопасных тренировках, питании и здоровом образе жизни для молодых мам.
 

Рекомендуем: